A tinut cineva dieta ketogenica. Contact dr. Andrei Laslău

Dieta ketogenica pe scurt | Cristian Margarit

Multumesc frumos! Cum mi-am dat seama că metabolismul meu nu mai are nevoie de așa multă energie adică, caloriică a pus frâne?

Subiecte în Diet & Sport

În urmă cu o săptămână a început să îmi curga nasul, a tinut cineva dieta ketogenica și să strănut. Eram la servici. Mi-a fost și puțin greață și aveam frisoane scurte. Regula din Suedia este să stai acasă dacă ești răcit și să te întorci la muncă dacă ai testul de Covid negativ. Așa că mi-am anunțat șefii și colegii că trebuie să plec acasă.

a tinut cineva dieta ketogenica bpi fat burner 24 7

Pe drum către casă, a început să mă doară fruntea. Și ochii. Știi și tu, ca atunci când ai febră. Așa că, acasă și cu gândul la frisoane mi-am luat temperatura. Temperatura mea era de 34,4 grade!!!!!!! Victor zice că termometrul e defect. Își ia și el temperatura. Deci, mult mai normal.

Mai târziu, am frison. Îmi iau temperatura. Cu chiu cu vai, în timpul frisonului, am 35 grade. Deci, corpul meu nu mai consideră că e important să consume energie ca să se încălzească macar la un 36 de grade.

Deci, nu mai are nevoie de niște energie pe care eu i-o dădeam. Așa că, energia în exces e depusă ca grăsime. Asta e doar un exemplu, lucrurile nu sunt așa de simple în realitate.

Am tinut prima data dieta ketogenica in si de atunci am continuat documentarea si consilierea cu nenumarate persoane. Dupa 12 ani de experienta pot spune ca dieta keto este o dieta care vine cu beneficii dar dificila, riscanta si pretentioasa, nicidecum potritivita pentru oricine, oricum si oricand. Incasarile merg spre Asociatia pentru Dravet si alte Epilepsii Rare.

Mă aflu și la debutul perioadei de menopauză, când jocul hormonilor face ca temperatura corpului să fie mai joasă. Deci, a depăși anumite necesități metabolice, duce la îngrășare în perioada de menopauză asta, doar ca o paranteză. In urmă cu aproximativ 3 săptămâni am declarat oficial pe grupul meu Facebook că keto nu e sustenabil agni mantra pentru lyrics pierdere în greutate termen lung, dar low carb, da.

Știu sigur că există multe persoane care se regăsesc în ceea ce povestesc eu, mai ales de sex feminin. Vârsta și sexul sunt importante când vine vorba de cetoză și glicemie vezi articolul de mai jos.

Până într-un punct, când, datorita consumului de grăsimi, peste nevoile energetice ale corpului, atingi un platou sau, și mai grav, te îngrași. Cam tot de 3 săptămâni am decis să schimb macazul, adică, am abandonat principiile keto.

Cum am gândit : trebuie să scădem aportul de grăsimi linia de bază rămâne low carb, cu aport de fibre dacă scădem grăsimile, trebuie să aducem ceva în loc, adică, proteine concluzia: am trecut pe o dietă low carb high protein, in care incerc sa disociez un pic, adică, să nu am prea multe grăsimi atunci când la masa mea există și carbi principiile dietei Montignac, pentru cine știe am rămas OMAD în cursul săptămânii, cu low carb low protein in zilele de miercuri și vineri post religios.

După 3 săptămâni pot spune că se produce o întreagă readaptare a corpului meu. Mă cântăresc zilnic a tinut cineva dieta ketogenica greutatea mea poate varia de la o zi la alta cu kg în plus, dar și minusdeci, per ansamblu, ne menținem. Mult mai bine decât înainte când luăm constant in greutate intre g pe săptămână. Mi-am urmărit glicemia și cetoza. Stau bine cu glicemia poți citi mai multe despre experimentul meu cu proteina, glicemia și cetoza în articolele mele de mai jos.

Cetoza a putut varia intre 0,7dar, în general e sub 0,5. Amândoi avem dificultăți cu vizita zilnică la toaleta, deși am crescut carbii deciși fibrele și continuăm cu semințele de in. Ne simțim foarte bine ca nivel de energie și psihic.

Adina's Blog: Dieta ketogenica

Acum, probabil, o să te întrebi cum procedam. Avem aport de soia singura leguma low carb si high protein. Am mai pus și câteva boabe de fasole prin salatele mele. In weekenduri mâncăm când avem chef. Carnea, ouăle și brânza sunt baza.

1. Înțelege că nu se va rezolva în 3 zile.

Vom începe să introducem mai mult peste și fructe de mare în meniurile noastre. Încercăm să ținem un post de 48 de ore o dată pe săptămână miercuri și joipe care îl rupem doar cu proteina și grăsimi.

a tinut cineva dieta ketogenica ceai natural de slăbire pe bază de plante

Mâncăm afine. Da, marea noastră pasiune. Și căpșunile dar inca nu e sezonul. Mai facem deserturi, dar încercăm să fie cu mai puține grăsimi. Era după o masă hiperproteica, deci, sățioasă la maxim.

Pastile de dieta subtire de vara. Toate stirile cu tema slabire, Viata sanatoasa scoaladeblog. Înțelege că nu se va rezolva în 3 zile.

Ciocolata a fost doar un moft de al meu. Corpul, însă, a zis că nu mai poate ce vroia creierul.

Desi as putea sa fac un copy-paste din curriculum, cred ca asta intereseaza mai putin. Ceea ce am studiat eu nu are legatura cu pasiunea pe care o impartasesc pentru nutritie si stil de viata sanatos. Pentru curiozitatea unora am studiat informatica si marketing, restul a venit din dorinta mea de a aprofunda un stil de viata necunoscut. Sa zicem ca niciodata nu ma bazez pe spusele altora ci incerc sa vad variante diferite, pro si contra.

De vreo săptămână am descoperit cu uimire că inclusiv Diet doctor încurajează low carb high protein. Azi am ascultat un podcast de la ei, foarte interesant.

  1. Dieta ketogenică - dr. Andrei Laslău
  2. Dieta keto - a incercat-o cineva? - Club - antreprenoriatulromilor.ro
  3. Pierdere în greutate dr union nj
  4. Fast mod de a pierde în greutate sănătos
  5. Dieta ketogenică Cine este Andrei Laslău?

Autorul blogului trăiește așao parte din colaboratori încurajează acest tip de dietă. Iar despre proteină am vorbit și o să mai vorbesc.

Probabil că acum o să apară cineva să îmi atragă atenția că un consum crescut de proteină este asociat cu o durată de viață mai scurtă, cu risc de cancer, că e stimulată proteina mTOR care duce la înmulțirea celulelorcare poate deveni de necontrolatetc. Am să dezbată și despre asta.

Regimul care te face să-ți fie rușine de cât de des mergi la budă

Dar, așa cum zicea Andreas Enfeldt care este medic și creierul din spatele site-ului Diet doctor deci, îl voi citi mai jos : studiile care susțin că mTOR scurtează viața, îmbătrânesc celulele mai repede sau provoacă boli grave sunt efectuate pe șobolani și insecte. In mod evident acești subiecți nu pot fi supuși unei diete hiperproteice la același nivel cu oamenii, iar rezultatele nu pot fi extrapolate la oameni, in totalitate.

Cand omul mănâncă multă proteină, se satură mult mai repede, deci va avea un aport de energie mai mic decât cel eliberat a tinut cineva dieta ketogenica un consum crescut de grăsimi.

Procesele de diviziune celulară cer multă energie adică, să obții 2 celule din una, apoi 4 din 2s. Dacă tu îți scazi mult aportul de calorii pentru că te saturi repede și nu mai ai loc să tot înghiți alimenteatunci corpul nu va fi atât de ineficient încât să își cheltuie energia pentru a crea celule, ci va folosi tot ce are pentru a asigura energia pentru metabolismul bazalca tu să poți să funcționezi.

a tinut cineva dieta ketogenica physicyseries fat burner recenzii

De fapt, nici nu-i va ajunge, deci, se va apuca să ardă grăsimi, ca să își satisfacă fat burning miracle bea energetice. Deci, slăbești. Oamenii sunt întrebați cam ce au mâncat timp de ani a tinut cineva dieta ketogenica zile și se trage o concluzie care nu reprezintă o relație de cauză-efectci de asociere.

Subiecții din aceste studii nu au aceleași profiluri : unii sunt fumători, alții nefumători, unii sunt consumatori de alcool, alții nu, unii sunt activi fizic, alții nu, unii iau pastile, alții nu, etc.

Post navigation

Înțelegi ideea? Degeaba nu activezi tu mTOR și trăiești mult, dacă trăiești mai mult pe paturi de spital, cu alte boli grave stroke, infarct miocardic, insuficiență renală, cardiacă sau nu îți mai aduci aminte de ce trăiești și cine ești demență. Voi reveni asupra subiectului low carb high protein in alte articole. Și vă voi tine la curent cum merge cu noi. Aveți grijă de voi! Raman o mare iubitoare a lui keto. M-a facut să îmi recâștig sănătatea și controlul asupra vieții mele, m-am lăsat de fumat, am învățat o mulțime de lucruri noi, am creat blogul și restul pentru mine și voi.

Sigur voi mai face mâncare keto. Sigur voi mai trăi keto. Acum e doar o etapă. Trimite mai departe dacă ți-a placut.

Informațiiimportante