Laura mitchell pierdere în greutate, Cum să slăbești: șase gustări care ajută la arderea rapidă a grăsimii încăpățânate din burtă

Urmați aceste sfaturi de top pentru a vă tonifica la timp pentru vacanța de vară. Mai ales pentru că pierderea de centimetri în jurul taliei nu numai că te face să te simți mai bine, dar îți îmbunătățește și sănătatea. Întrucât ești corpul tău în ținute mai slabe, s-ar putea să fii îngrijorat că l-ai lăsat prea târziu. Dar există câteva modalități simple de a arunca câțiva centimetri în doar câteva zile.

Cum să slăbești: șase gustări care ajută la arderea rapidă a grăsimii încăpățânate din burtă V-ați suprasolicitat în weekend? Aici vă dezvăluim cum să renunțați la anvelopa de rezervă fără să mergeți la sală.

Urmați aceste trei sfaturi de top pentru a topi mai repede grăsimea încăpățânată din burtă: Dacă doriți să pierdeți kilogramele și centimetrii de la talie, trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. O kilogramă de grăsime are 3.

laura mitchell pierdere în greutate

Ce este fierbinte Pierderea mai mult decât aceasta nu este recomandată, deoarece poate duce la pierderea mușchilor, mai degrabă decât la grăsime.

Schimbați-vă dieta Numărarea caloriilor dvs. Dacă doriți să aruncați kilogramele, tăiați rapid tot alcoolul și carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea albă și dulciurile.

laura mitchell pierdere în greutate

În schimb, mâncați o dietă plină de fructe și legume proaspete, pui, pește și carbohidrați rafinați, cum ar fi ovăz și linte. Înlocuiți gustări nesănătoase cu diverse nuci și semințe, prăjituri de orez și morcovi cu hummus.

laura mitchell pierdere în greutate

De asemenea, ar trebui să stați departe de alimentele bogate în sare, deoarece sodiul poate provoca balonare abdominală. Cealaltă componentă principală atunci când vine vorba de laura mitchell pierdere în greutate este exercițiul.

Dacă moneda nu face nimic, începeți cu exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos și înotul. Dacă sunteți deja destul de în formă, încercați să alergați de trei ori pe săptămână - joggingul este una dintre cele mai eficiente modalități de a arde calorii.

laura mitchell pierdere în greutate

Schimbați exerciții cardio cum ar fi boxul și alergarea cu antrenamentele cu greutăți. Construirea mușchilor vă va ajuta să ardeți grăsimile mai repede. Dacă ești mai îngrijorat de țâțele bărbatului tău decât de grăsimea stomacului tău, iată patru moduri ușoare de a alunga definitiv moobii.

laura mitchell pierdere în greutate

Informațiiimportante