Orez brun pentru slabit

Dieta cu orez te scapă de 10 kilograme în 14 zile. Are rezultate spectaculoase

orez brun pentru slabit

Nutriție Orezul brun sau alb - care e mai sanatos? In ultimii ani specialistii au tras un semnal de alarma: orezul alb nu este atat de sanatos pe cat il credeam.

Iată o dieta cu orez Rice Dietcare te va ajuta să scapi de kilogramele în plus, având rezultate spectaculoase.

Acesta trece prin procese de rafinare si calitatile sale nutritionale sunt afectate, insa acest lucru nu e valabil si in cazul orezului brun. Orezul brun sau alb - care e mai sanatos?

Dieta cu boabe de orez nefiert – recomandata de dr. Virginia Faur, pentru detoxifiere si slabire

Orezul este aliment de baza in tarile asiatice, insa asta nu inseamna ca nu este consumat si in celelalte parti ale lumii. In ultimii ani insa, specialistii au tras un semnal de alarma: orezul alb nu este atat de sanatos pe cat il credeam. Diferenta de compozitie dintre orezul alb si orezul brun Orezul brun face parte din categoria cerealelor integrale, ceea ce inseamna ca este bogat in nutrienti, vitamine si fibre. In cazul orezului brun, este indepartat numai stratul exterior in timpul macinarii, insa taratele, germenii si endospermul n.

Asta inseamna ca orezul brun nu isi pierde calitatile nutritionale, fiind bogat in nutrienti, vitamine si fibre.

orez brun pentru slabit

Endospermul orez brun pentru slabit bogat in carbohidrati, proteine, vitamine si minerale. Orezul alb, pe de alta parte, este obtinut prin macinare, ceea ce inseamna ca taratele si germenii dispar, odata cu fibrele si nutrientii lor.

Dieta cu orez te scapă de 10 kilograme în 14 zile. Are rezultate spectaculoase

Orezul alb este, deci, mult mai sarac din punct de vedere nutritional. Pentru ca se indeparteaza taratele, acesta este insa mai usor de digerat in comparatie cu orezul brun. Citeste si Dieta cu orez a călugărilor japonezi Diferenta nutritionala dintre orezul alb si cel brun O cana de orez brun contine de doua ori mai mult fosfor si magneziu decat o cana de orez alb.

orez brun pentru slabit

De asemenea, contine de doua ori mai mult fier si o cantitate de vitamina B1,B3 si B6 de pana la 10 ori mai mare. Orezul brun orez brun pentru slabit si magneziu, potasiu si triptofan in cantitati generoase. Si din punct de vedere caloric exista o diferenta, insa destul de mica.

Dieta cu orez brun ajută la detoxifierea și vindecarea organismului

Un bol de orez brun gatit contine calorii, in timp ce un bol de orez alb gatit are calorii. E important de mentionat ca orezul brun contine si acizi fitici, care impiedica absorbtia unor minerale esentiale precum fierul, magneziul si potasiul.

Orezul alb nu prea are cu ce sa se laude la capitolul calitatilor nutritionale pentru ca, la toate categoriile, este detronat de orezul brun.

CUM AM SLABIT APROAPE 10 KG?!

Avantajul acestuia este insa ca nu contine deloc acizi fitici, ceea ce inseamna ca toate mineralele pe care le contine sau sunt aduse din alte alimente sunt absorbite fara probleme. Acesta este bogat in fibre, care faciliteaza digestia, dar contine si nutrienti valorosi, care iti vor mentine echilibrul in organism chiar daca tii o cura de slabire.

Senzatia de satietate oferita de orezul brun il face pe acesta sa fie o alegere ideala daca doresti sa slabesti.

orez brun pentru slabit

Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

Informațiiimportante