Pierdere în greutate de 10 lb într o lună

Cum să piardă în greutate, la 10 sfaturi kg de nutriționiști
  • Aplicația pc pentru pierderea în greutate
  • Pierderea în greutate în febra virală
  • În primul rând, este necesar să se înțeleagă ce este de 10 kilograme suplimentare, pentru ce perioadă este posibilă reducerea greutății fără a afecta sănătatea.

Pierderea în greutate nu trebuie să afecteze țesuturile fără grăsime și nici măcar așa-numita "grăsime esențială", care este o porțiune necesară pentru menținerea stării de sănătate. Cu toate acestea, este întotdeauna studiul nih privind pierderea în greutate să nu se neglijeze echilibrul nutrițional, care este esențial pentru scăderea în greutate, rămânând în același timp sănătos.

pierdere în greutate de 10 lb într o lună

Greutate mare Pierde greutatea corect: cum se face? În acest sens, regimul lacto-vegetarian vegetarian este acceptabil, în timp ce NU este considerat echilibrat: vegan, fără cereale și leguminoase, fără fructe și legume etc.

pierdere în greutate de 10 lb într o lună

În lună Cât de mult puteți pierde în greutate într-o lună? Așa cum sa anticipat, o pierdere în greutate de aproximativ g pe săptămână este considerată "optimă".

Într-o lună 30 de zilepierderea în greutate ar trebui să fie de aproximativ 2,2 kg.

pierdere în greutate de 10 lb într o lună

Excepții privind viteza de scădere în greutate O pierdere în greutate care depășește 4 kg este, în general, considerată excesivă, în timp ce, în ceea ce privește persoanele normale sau ușor supraponderale, nu se consideră prea lentă sub 1, kg. Acest lucru se datorează faptului că cu cât este mai mică viteza de scădere în greutate, cu atât este mai puțin stresul psiho-fizic general și viceversa. Singurele cazuri în care este necesară accelerarea pierderii în greutate se referă la patologiile dependente de obezitate; de exemplu: sindrom metabolic, guta, hipertensiune arterială severă, diabet zaharat de tip 2, ficat gras sau ciroză, risc crescut de evenimente cardiovasculare, tulburări severe de somn, boli severe ale articulațiilor etc.

În ceea ce privește persoanele normale sau persoanele cu greutate supraponderală, trebuie să abordăm și o posibilă reducere a motivației; diverse subiecte, care așteaptă mai mult progres, tind să abandoneze sistemul prin faptul că nu reușesc să piardă în greutate.

20 De Minute ANTRENAMENT PENTRU SLABIT INCEPATORI - Antrenament Pentru Slabit Acasa

Evaluați-vă greutatea Evaluarea kilogramelor suplimentare Indicele de masa corporala IMC sau IMC Pentru a evalua dacă pierderea în greutate este într-adevăr necesară sau pentru a determina dacă greutatea dumneavoastră este într-adevăr excesivă, trebuie să evaluați așa-numitul indice de masă corporală IMC ; în mod alternativ, este posibil să se bazeze pe analize instrumentale, cum ar fi bioimpedanța BIAcare, deseori, necesită instrumente scumpe și un operator capabil să o folosească corect.

IMC BMI în limba engleză este o metodă de estimare a compoziției corporale, care ia în considerare două variabile simple: înălțime și greutate.

pierdere în greutate de 10 lb într o lună

BMI definește dacă un adult NU atlet intră într-una din următoarele categorii: greutate normală, greutate normală, supraponderală nu patologicăobezitate patologică. Rezultatul, adică coeficientul, trebuie să fie introdus într-un clasament specific de evaluare.

  • Arde zona de grăsime 2
  • Pierde greutate timp de 2 luni
  • Dupa primul trimestru cresterea in greutate normala este cam de jumatate de kg pe saptamana.

Informațiiimportante