Slăbiți oblicii

Ce exercitii pentru abdomen facem. Și teoria taliei perfecte

modalități naturale de a pierde grăsimea de burtă încăpățânată

Antrenarea abdomenului pentru a slabi Antrenament abdomen: cum funcționează abdominalii Este important sa intelegem anatomia funcțională și biomecanica principalilor muschi vizați înainte de a putea înțelege cum sa-i antrenam cel mai bine.

Anatomia funcțională determina ce mișcări pot genera muschii.

Doua lucruri ar trebui luate în slăbiți oblicii cand analizam mecanică unui muschi: originea sa 1 si insertia 2. Muschii se atașează prin tendoane de oase prin cel puțin 2 puncte. Originea unui muschi este zona atașată de os care nu se misca iar insertia este celalalt capat sau capete care se mișca spre origine cand slăbiți oblicii se contracta.

s injecție de slăbire a liniei

Aceasta faza de contractare se mai numește și faza concentrica sau pozitiva. Este urmată de obicei de faza excentrică sau negativăprin îndepărtarea insertiei muschiului de origine. Muschii abdominali sunt o imensă țesătură care conține multe grupe musculare, toate avand funcţie similară.

coenzima q10 pierde greutatea

Aceștia acționează pentru a flexa coloana vertebrală, a roti trunchiul și a opune rezistență extensiei coloanei vertebrale a împiedica partea inferioară a spatelui să se arcuiasca spre interior.

Multe exerciții recomandate pentru antrenarea rectus abdominis sau oblicului extern presupun doar o mișcare izometrica tensiune statică și nu sunt neapărat eficiente pentru creșterea musculară. Exercițiile izometrice își au însă locul langa cele dinamice pentru a antrena forța și rezistența. Din acest motiv voi include în exemplele următoare și exerciții izometrice.

cum actrițele pierd rapid în greutate

Informațiiimportante