Sănătos subțire în jos

sănătos subțire în jos

În plus, vei slăbi rapid, kg în primele zece zile de dietă!

sănătos subțire în jos

Denumită după vinul californian cu acelaşi nume, dieta Sonoma este creaţia dieticianului Connie Guttersen şi derivă, de fapt, din dieta mediteraneană. Planul alimentar se bazează pe 10 super-alimente, alese de Guttersen în funcţie de valoare nutriţionala şi intensitatea aromelor.

  • Nu pierdeți în greutate 6 săptămâni
  • Fisticul conține, de asemenea, multe vitamine, cum ar fi vitamina B1, vitamina B6 și vitamina E.

Consumând aceste alimente şi respectând cele trei faze ale dietei, îţi vei îmbunătăţi starea generală de sănătate, vei scăpa de dependenţa de zahăr şi vei învăţa să-ţi satisfaci poftele cu mâncare sănătoasă. Citește și: Totul despre dieta mediteraneană Dieta Sonoma — cele 10 super-alimente În mare, dieta se bazează pe consumul de alimente bogate în nutrienţi şi interzice alimentele rafinate şi produsele zaharoase.

Există şi o varianta nouă a dietei Sonoma, care adaugă la lista de mai sus fasolea şi lămâile ca super-alimente. Pe lângă aceste alimente de bază, se pot consuma cu măsură vin, ouă, carne de vită slabă, nuci, ciuperci, creveţi, brânză cu mucegai albastru.

Uscătorul, periatul prea des, schimbarea radicală a culorii şi şamponul nepotrivit ne pot distruge podoaba capilară. Ştiri pe aceeaşi temă Metoda care face podoaba capilară mai strălucitoare: spălatul părului Există câteva trucuri pentru a avea un păr sănătos. În primul rând să ţinem seama de culoarea şi tipul lui, de ce i se potriveşte mai bine o perie sau un pieptăn?

Cele 3 faze ale dietei Sonoma Prima fază este şi cea mai grea, menită să te slăbească şi să-ţi obişnuiască organismul cu mâncare sănătoasăneprocesată. Anavar și arzător de grăsime 10 zile şi trebuie să excluzi complet din meniu alimentele rafinate şi produsele zaharoase unt, chipsuri, orez alb, suc de fructe, mezeluri etc.

Nu sunt permise în această fază nici legumele şi fructele cu conţinut mare de zaharuri naturale, nici vinul.

sănătos subțire în jos

Citește și: 6 super-alimente pentru un abdomen plat Faza a doua a dietei începe din ziua a a şi continuă până vei atinge greutatea dorită. Ai voie să mănânci aceleaşi alimente din faza întâi, dar poţi adăuga fructe, mai multe legume, dulciuri fără zahăr şi vin. După ce slăbeşti cât îţi doreai, intri în faza a treia a dietei Sonoma, care are ca scop transformarea acestui plan alimentar într-un stil de viaţă.

sănătos subțire în jos

Acum ai voie să mănânci orice şi chiar să te răsfeţi din când în când cu dulciuri, atât vreme cât limitezi în continuare grăsimile hidrogenate şi alimentele rafinate. Exemplu de meniu pentru faza 2 sau 3 : Mic dejun: cereale integrale cu lapte.

Se întâmplă atunci când există o cantitate excesivă de ciuperci în intestinul p. Este posibil să vă întrebați cum SIFO vă poate afecta sănătatea intestinului. În acest articol, vom arunca o privire mai atentă despre ce este exact SIFO, simptomele sale, factorii de risc și cum poate fi tratată. Ce este SIFO?

Prânz: pui cu salată de orez sălbatic, humus cu ţelină şi morcovi. Cină: cotlete de porc cu rozmarin, varză de Bruxelles, o felie de pâine integrală, un fruct proaspăt, 1 pahar de vin opţional. Gustare: lipie cu iaurt şi castravete.

Desert: tarta cu afine.

sănătos subțire în jos

Avantaje şi dezavantaje Din moment ce limitează caloriile, zahărul şi grăsimile saturate, vei slăbi rapid în prima fază a dietei până la 5 kg în 10 zile. Deşi nu s-au realizat studii special pe planul alimentar propus de dieta Sănătos subțire în jos, despre dieta mediteraneană care se bazează în mare pe aceleaşi categorii de alimente se ştie că reduce riscul de cancer, Parkinson şi Alzheimer, protejează inima şi stimulează longevitatea.

Eu sunt de acord!

Principalul dezavantaj al dietei Sonoma este că debutează destul de drastic, reducând caloriile şi opţiunile alimentare, ceea ce poate fi dificil pentru multe persoane. E nevoie de autocontrol şi voinţă pentru a trece de faza întâi a dietei, dar programul sănătos subțire în jos mai îngăduitor, pe măsură ce se tansformă din dietă în stil de viaţă.

sănătos subțire în jos

Informațiiimportante