Vreau sa slabesc 15 kg in 3 luni, A slabit 22 de kilograme in 3 luni

Cum am slabit 15 kg in 3 luni ( fara pastile, ceaiuri si alte minuni ) - Chic Lifestyle

Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni Scris de Razvan Pascu Eram atat de slab si de inalt, incat de multe ori in scoala generala colegii gaseau motive sa imi dea cate o porecla pentru asta. Dintotdeauna am fost foarte pofticios si niciodata nu m-am oprit sa mananc ceva daca imi era pofta. In continuare sunt pofticios si gurmand, insa mi-am dat seama ca in ultimii ani am exagerat, mai ales prin prisma calatoriilor, si ca totusi organismul meu dupa 30 de ani nu mai este atat de tanar, mai ales ca nu fac prea multe activitati sportive inca.

Scuze exista mereu Calatorind atat de mult pe tot Globul, am invatat sa ma adaptez rapid la noul fus orar si la toate felurile de mancare pe care le gasesc.

O scuza care mental imi dadea voie sa exagerez.

  • Cum am slabit 15 kg?
  • Cele mai eficiente mese pentru pierderea în greutate
  • Acum cateva luni aveam 80 kg.
  • Vreau să slăbesc 15 kg în greutate Cum am slabit 15 kg in 3 luni!

Astfel, de pofta am incercat foarte multa mancare stradala pe toate continentele, am mancat multi burgeri, am baut multe sucuri acidulate si energizante, am mancat in general multe dulciuri si multe grasimi si prajeli.

Evident, cand eram mai tanar, nu se vedea asa de rapid, insa la 34 de ani deja trebuie sa ai mai multa grija de ceea ce mananci, mai ales ca din pacate, fiind atat de mult timp plecat din tara, nu reusesc sa fac sport.

vreau sa slabesc 15 kg in 3 luni ert pierde greutatea

In plus, la ultimele analize de acum cateva luni am avut colesterolul marit si foarte multe zaharuri in corp. Totul din vina mea, pentru ca niciodata nu e bine sa exagerezi cu nimic. Intr-o buna zi, mai devreme sau mai tarziu, trebuie sa iei o decizie Cand am simtit ca m-am ingrasat prea mult si cand am simtit ca dincolo de factorul estetic, nici la sanatate nu ma ajuta prea mult sa iau in greutate si ca obosesc prea repede din aceasta cauza, am decis sa fac o schimbare.

vreau sa slabesc 15 kg in 3 luni anorexicii pierde grăsime

Nu am vrut sa urmez o dieta prea stricta si nici sa trec dintr-o extrema in alta, insa stiam ca sunt suficient de ambitios ca sa imi iasa tot ce imi pun in cap. Oricine POATE, trebuie doar sa vrei cu adevarat, pentru ca atunci cand vrei cu adevarat vei face orice ca sa iti implinesti visul. Am slabit 10 kg in prima luna si inca 3 kg in luna a doua.

Dieta De Slabit 15

Trebuie insa sa tineti cont ca in aceasta perioada am stat 2 saptamani in Mexic, mai mult de 3 saptamani in Japonia si vreo 4 zile la Londra, deci locuri cu mancare nu extrem de sanatoasa si nici cu restaurante sau magazine unde sa se gaseasca cam ceea ce stim noi ca gasim prin magazinele noastre mai ales in Japonia, mi-a fost destul de dificil sa gasesc prin magazine mancare care sa fie si pe gustul meu si care sa respecte cat de cat dieta.

Cred ca daca in aceste 2 luni as fi stat doar in Romania as fi reusit sa slabesc mai mult. De exemplu, in Mexic se mancau multe prajeli, mult guacamole iar dieta imi spune sa nu mananc avocadomult tortilla si in general foarte multe dulciuri si grasimi. In Japonia, poate surprinzator pentru asteptarile unora, mancarea pe care o gasesti in mod frecvent si rapid nu e printre cele mai sanatoase — multe prajeli inclusiv peste prajit, tempura de fructe de mare sau legume, toate prajite in baie de uleifoarte mult orez, foarte multe mancaruri pe baza de sos de soia in exces, etc.

Cat despre Londra nu cred ca are rost sa mai intru in detalii, la fel ca si americanii ei mananca foarte prost. Desigur ca nu peste tot e la fel si desigur ca in fiecare dintre aceste tari exista si am gasit si locuri in care poti alege sa mananci mai sanatos, chiar daca asta inseamna uneori ca este si ceva mai scump.

🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Eu am ales mult peste si pui la gratar in Mexic, iar in Japonia am mancat multa vita la gratar sau peste crud sau semi-crud, cand aveam ocazia. De asemenea, am mancat multe fructe si legume, si am facut exces de edamame in Japonia, adica pastaile acelea de soia verde careia ii mananci boabele.

Ce zice dieta? In primul rand, vreau sa va spun ca in prima saptamana mi-a fost foarte greu si aveam senzatia ca ma chinui degeaba.

A slabit 22 de kilograme in 3 luni

Apoi am realizat ca incepe sa dea rezultate si am devenit tot mai motivat pe moment ce ma cantaream si observam ca am scazut in greutate. Apoi vreau sa va mai spun ca nu am urmat dieta cuvant cu cuvant cum poate mama mea să piardă în greutate ca atunci cand chiar mi-a fost pofta de ceva sau cand nu am avut de ales, am incalcat o parte din principiile dietei.

Insa, in mare, am vreau sa slabesc 15 kg in 3 luni regulile generale, pe care vi le voi sintetiza mai jos: De 2 luni nu mai mananc deloc paine si paste fainoase, pizza sau cartofi. Nu mai mananc deloc dulce, nu am mai mancat ciocolata, nu am mai baut arzătorul de grăsime shopee carbogazoase, energizante si nici nu am mai mancat prajituri. Atunci cand mi-a fost foarte pofta am mai gustat putina miere de albine desi, teoretic, nici asta nu am voie sau am mai baut cateva guri de Coca Cola Zero.

Vreau sa slabesc 15 kg stie cineva cum

Acum vreo cateva zile am mancat si jumatate de Tiramisu, eu care de obicei mancam si cate portii de desert, deci nu trebuie sa va speriati ca nu veti mai manca dulce deloc si nici nu cred ca trebuie sa treceti in extrema cealalta, insa nici ceea ce faceam eu inainte nu era ok in primul rand pentru sanatatea mea, cu risc de colesterol si glicemie marite.

Nu beau alcool. Nu mananc prajeli si mai ales nu prajeli in baie de ulei. Nu mai mananc unt sau margarina si nu mai mananc chips-uri sau gustari de genul saratele, covrigi, sticks-uri, etc.

  1. Cum am slabit 15 kg? Part I- Dieta (vezi meniul pe 5 zile) – Anca Ciota
  2. Anatomia arderii grăsimilor
  3. Afroda dieta de slabit 15 kg in 3 luni cura de slabit disociata

Nu mai mananc carne de porc. Cand veti citi cele de mai sus, poate unii dintre voi va veti speria.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Si eu am crezut in prima saptamana ca daca fac cele de mai sus viata va fi mai trista, dar nu a fost asa, ba din contra, nu am mai avut probleme cu stomacul, nu m-am mai balonat si rezultatele in materie de kilograme in minus sunt vizibile. Ce mai spune dieta, pe langa cele de mai sus?

Dieta spune ca trebuie sa ai 5 mese pe zi, portii de maxim grame, dintre care una doar cu fructe. Nu orice fructe, de exemplu evita bananele, perele, prunele, mango, papaya, struguri, smochine, stafide, seminte, nuci, alune, migdale.

Sunt permise merele sau fructele de padure, capsunile, etc. Ce este interzis in aceasta dieta? Sunt interzise in aceasta dieta carnea de porc, cotletul de miel, conservele, mezelurile grase, maduva, maslinele, aluatul de patiserie, gogosi, covrigei sau chips-uri, unt, margarina, ulei de orice fel, smantana, frisca, cartofii, pastele fainoase, ciocolata, branzeturile fermentate, branza topita, cascavalul, alcoolul, berea fara alcool, zaharul inclusiv cel brunsiropul de artar, mierea, mustar, ketchup, sosuri sau sucurile de orice fel inclusiv cele din fructe proaspat presate.

Ce este permis in aceasta dieta?

Instrumente de sănătate

Este permisa carnea slaba de tip pui sau vita, de preferat la cuptor sau la gratarmezeluri slabe de exemplu: sunca de Praga, pastrama de vitavanat, organe slabe inima, ficat, rinichioua maxim 3 pe saptamana sau de preferat doar albusurilegumele si zarzavaturile de preferat cat mai multe dintre mese sa aiba ceva legumesunt permise chiar si muraturile.

Orezul si grisul sunt permise, porumbul, mamaliga, fasolea, linte sau mazarea, toate de preferat sa fie consumate pana maxim dupa amiaza. Este permisa cafeaua dar fara indulcitori si este recomandat sa beti 1,5 sau 2 litri de lichide zilnic. Dintre pesti, este recomandat orice peste alb si mai putin cel gras, de tip somon sau altii. Din cand in cand puteti manca si fructe de mare. Recomandari generale De preferat la fiecare masa sa aveti si legume. De preferat sa nu aveti mai putin de 4 mese pe zi, ideal chiar 5, dar cantitati nu foarte mari la fiecare masa, iar una dintre mese sa vreau sa slabesc 15 kg in 3 luni doar cu fructe.

A renunțat la carbohidrați

Cina trebuie sa fie devreme si nu foarte bogata, nu mai tarziu de ora Limonada de lamaie este permisa, dar nu trebuie sa mai incercati sucurile de fructe proaspat stoarse.

Ideal este sa aveti 30 de minute de exercitii fizice zilnice, macar mers pe jos. Sunt permise mirodeniile, otetul, micul dejun sa fie pana cel tarziu la ora si pranzul maxim pana la ora In loc de concluzie Practic, asa cum va puteti da seama, dieta nu este decat ceva de bun simt.

Nu este ceva dur si nici ceva fortat, cum am tot citit sau auzit despre alte diete.

vreau sa slabesc 15 kg in 3 luni pierdere în greutate meridian idaho

Sunt doar niste principii de viata cat de cat mai sanatoasa, iar recomandarea pe care am primit-o este sa tin aceasta dieta timp de 2 luni si sa vad apoi rezultatele. Daca sunteti multumiti de rezultate atunci nu va trebui sa o urmati punct cu punct toata viata, iar daca uneori vreti sa va faceti o pofta de ceva dulce, un burger sau ceva cartofi prajiti, ori altceva care nu este foarte indicat, atunci incercati ca la masa urmatoare sa nu exagerati din nou si sa compensati mancand ceva sanatos.

Informațiiimportante